Фитнес-клуб "Gold's Gym"

Gold's Gym
0

Фитнес-клуб

Москва г, Северный АО, Беговой МО
Ленинградский пр-кт, д 31 стр 30

+7 (495) 931-96-16

Товары и услуги: Массажные салоны; Солярии; Тренажерные залы; Сквош-корты; Фитнес

Стена (179)

Добавить запись

Найди своего тренера в Gold’s Gym

21 октября 2018 в 06:22
Найди своего тренера в Gold’s Gym Бурлаков Сергей Образование Выпускник Ивановского Государственного Университета Прошел обучение в Ассоциации профессионалов фитнеса FPA: категория «Премиум-тренер в ведущих клубах фитнес индустрии» Творческие и спортивные достижения! Сертифицированный инструктор по Фитнесу Сертифицированный инструктор по функциональному тренингу Участник различных семинаров,…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Суббота самый подходящий день недели, для того, чтобы сходить в кинотеатр

20 октября 2018 в 06:08
Суббота самый подходящий день недели, для того, чтобы сходить в кинотеатр Но не в обычный а в кардио-кинотеатр Одна из уникальных возможностей в Gold’s Gym Здесь члены нашего клуба могут смотреть фильм на большом экране и одновременно делать кардио тренировку: + Смотрите фильмы – сжигайте лишние калории вместе с #goldsgymmoscow
Автор: Gold's Gym

Gold`s Gym:

19 октября 2018 в 08:26
Gold`s Gym: «Know Your Own Strength» Наша миссия — помогать людям в реализации их внутреннего потенциала с помощью фитнеса лет успешной работы _________________________________ А Вы знали,что в России Gold's Gym открылся в году в Москве Это был один из первых клубов мирового уровня, представленный на сегодняшний день клубами в различных частях России _________________________________ Gold’s Gym…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Лучший персональный тренер - это человек, на которого хотят быть похожим, и поэтому выбирают именно его в надежде на высокий результат тренировок!

18 октября 2018 в 08:23
Лучший персональный тренер - это человек, на которого хотят быть похожим, и поэтому выбирают именно его в надежде на высокий результат тренировок! Gold’s Gym Dinamo представляет Вам лучшего персонального тренера месяца Кирееву Аллу Поздравляем Всю информацию о персональных тренировках в наших клубах Вы можете узнать в Direct или же по телефонам, указанным в описании профиля!
Автор: Gold's Gym

The meaning of life is not simply to exist , but to move AHEAD, TO GO UP, TO ACHIEVE,TO CONQUER

17 октября 2018 в 06:44
The meaning of life is not simply to exist , but to move AHEAD, TO GO UP, TO ACHIEVE,TO CONQUER _________________________________ Смысл жизни заключается не в простом существовании, двигайтесь ВПЕРЁД, РАЗВИВАЙТЕСЬ ,ДОСТИГАЙТЕ, ПОБЕЖДАЙТЕ #goldsgymmoscow
Автор: Gold's Gym

Аэробная велотренировка с невероятной эффективностью

16 октября 2018 в 04:13
Аэробная велотренировка с невероятной эффективностью Одна тренировка сжигает около калорий Интервальная тренировка – лучший способ для сжигания лишнего жира! Отлично развивает выносливость Тренирует сердечно-сосудистую систему Одинаково подходит как мужчина , так и для женщинам Помогает улучшить кровообращение,благодаря чему кровь с кислородом быстрее будет поступать к мышцам Ждём всех желающих в…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Найди своего тренера в Gold’s Gym

15 октября 2018 в 07:04
Найди своего тренера в Gold’s Gym Светиков Геннадий Образование Выпускник Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма Сертифицированный персональный тренер Высшей школы фитнеса и бодибилдинга Мастер спорта по жиму лежа без экипировки. Фитнес-специализация Работа с людьми различных возрастных категорий; Индивидуальный подход к каждому клиенту;…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Сегодня Gold`s Gym ответит Вам на вопрос: « Как же увеличить расход калорий в повседневной жизни?! »

14 октября 2018 в 06:59
Сегодня Gold`s Gym ответит Вам на вопрос: « Как же увеличить расход калорий в повседневной жизни?! » Для чего вообще его увеличивать? Чем больше расход калорий, тем эффективнее похудение! Высокий расход калорий позволяет не урезать рацион, помогает стать активнее и делает похудение комфортным. ? Ловушка малоподвижного образа жизни ? Тело человека предназначено для движения В современной истории…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Бег - отличное лекарство от депрессии, способное не только победить лень, но и хроническую усталость!

13 октября 2018 в 06:33
Бег - отличное лекарство от депрессии, способное не только победить лень, но и хроническую усталость! Лучше всего бегать по утрам Gold’s Gym расскажет Вам почему! Когда вы просыпаетесь утром, хранилища гликогена истощены,а тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Значит если вы будете…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Вся правда о занятиях на беговой дорожке Правда ли, что беговая дорожка не только следит за пульсом и подсчитывает энергозатраты, но и предлагает готовую программу с определенной скоростью, дистанцией и препятствиями

12 октября 2018 в 09:50
Вся правда о занятиях на беговой дорожке Правда ли, что беговая дорожка не только следит за пульсом и подсчитывает энергозатраты, но и предлагает готовую программу с определенной скоростью, дистанцией и препятствиями Беговая дорожка - очень умный тренажер! Программы: Сжигание калорий Когда человек бежит в одном темпе, держась за поручень, а пульсометры следят, чтобы сердцебиение оставалось в…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Найди своего тренера в Gold’s Gym

9 октября 2018 в 12:32
Найди своего тренера в Gold’s Gym Туляков Никита МСМК становая тяга без экипировки МС пауэрлифтинг без экипировки МС жим лёжа без экипировки Чемпион Мира по пауэрлифтингу без экипировки 2015 WRPF Чемпион Европы по пауэрлифтнгу без экипировки 2017 AWPC Чемпион Восточной Европы по становой тяге без экипировки 2017 IPL Абсолютный победитель Кубка Мира по пауэрлифтингу без экипировки 2017 IPL Тот…  читать далее
Автор: Gold's Gym

BURGER VS SPORT

8 октября 2018 в 06:03
BURGER VS SPORT _____________________________________________________ Вечные джунгли сомнений в выборе между стройным телом/тренировкой и сочным бургером/отдыхом Хотя зачем выбирать Час бега со средней скоростью 7-8 км/сжигает около ккал #goldsgymmoscow
Автор: Gold's Gym

Gold’s Gym спешит дать вам несколько советов, которые помогут Вам на пути к красивому и подтянутому прессу!

7 октября 2018 в 21:07
Gold’s Gym спешит дать вам несколько советов, которые помогут Вам на пути к красивому и подтянутому прессу! Употребляйте достаточное количество белка Белок поможет построить сухую мышечную массу и сжечь лишний подкожный жир Из всех макроэлементов, у белка самый высокий термогенный эффект, то есть лучше всех помогает сжигать жир, но при этом сохранять мышцы. Употребляйте углеводы после тренировок…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Believe in yourself and make an effort

5 октября 2018 в 07:39
Believe in yourself and make an effort This is the main rule! You are braver than you think! More talented than you know! Capable of more than you imagine! Roy T. Bennett _________________________________ Верьте в себя и прилагайте усилия! Это и есть главное правило! Ты храбрее, чем думаешь! Талантливее, чем ты думаешь! Способен на большее, чем можешь себе представить! Рой Т. Беннетт…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Жим гантелей на наклонной скамье

4 октября 2018 в 11:24
Жим гантелей на наклонной скамье Это упражнение представляет собой замкнутую цепь из одинаковых движений по нескольку десятков повторений В качестве утяжеления используются гантели Одно из самых эффективных базовых упражнений Тщательно прорабатывает грудные мышцы, а также задействует сразу несколько суставов Отличие от жима штанги Выполнение жима гантелей позволяет увеличить амплитуду движений, а…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Найди своего тренера в Gold’s Gym

3 октября 2018 в 06:59
Найди своего тренера в Gold’s Gym Архипов Андрей Образование Выпускник МГПУ кафедры «Физической культуры и спорта» Творческие и спортивные достижения Мастер спорта по бейсболу. Призёр чемпионата Европы по бейсболу 2000 года. Подготовил победителей «Body Revolution в категориях» в 2008; 2009; 2012; 2014 Фитнес-специализация: Crossfit Функциональные тренировки TRX Силовые и функциональные…  читать далее
Автор: Gold's Gym

В рубрике #goldsgym_вещает Gold’s Gym спешит рассказать Вам о 9 причинах по которым стоим начать бегать?

2 октября 2018 в 06:33
В рубрике #goldsgym_вещает Gold’s Gym спешит рассказать Вам о 9 причинах по которым стоим начать бегать? По утрам в крови человека повышенное количество гормонов. Бег в данном случае служит естественным средством для разрядки, помогая организму вернуться к гармонии. Так же бег отлично снимает напряжение, позволяет расслабиться и подзарядиться дополнительной энергией. Благодаря бегу повышается…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Как выбрать рабочий вес?

30 сентября 2018 в 07:01
Как выбрать рабочий вес? Правильный выбор рабочего веса - это очень важно. Слишком большой вес помешает правильному выполнению упражнений и приведет к травме, а слишком маленький - не позволит достигнуть значительных результатов. Не пытайся брать тот же вес, что и другие посетители зала - отталкиваться нужно исключительно от своих собственных возможностей. Для роста мышц не нужны огромные веса:…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Gold’s Gym расскажет о самых эффективных упражнениях для ягодиц в тренажерном зале

29 сентября 2018 в 11:02
Gold’s Gym расскажет о самых эффективных упражнениях для ягодиц в тренажерном зале Приседания Прямая спина – залог правильной техники приседаний. Максимальную работу ягодиц обеспечивают глубокие приседания, когда бедра уже не параллельны полу, а угол сгибания коленей становится меньше 90 градусов. Гиперэкстензия Данное упражнение позволяет укрепить область поясницы и спину, а также задействовать…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Главное, от чего растут мышцы, - постоянное увеличение нагрузки.

27 сентября 2018 в 12:29
Главное, от чего растут мышцы, - постоянное увеличение нагрузки. Например: ? Вы делаете 3 подхода х 8 повторений х с весом 10 кг до отказа (тоннаж всего 240 кг). ? Через какое-то время мышцы привыкают, вам становится легко, и вы можете сделать уже 10 раз с тем же весом: 3 подхода х 10 повторений х 10 кг (тоннаж 300 кг) Далее вы можете сделать уже 12 раз с тем же весом: 3 подхода х 12 повторений х…  читать далее
Автор: Gold's Gym