Фитнес-клуб "Gold's Gym"

Gold's Gym
0

Фитнес-клуб

Москва г, Северный АО, Беговой МО
Ленинградский пр-кт, д 31 стр 30

+7 (495) 931-96-16

Товары и услуги: Массажные салоны; Солярии; Тренажерные залы; Сквош-корты; Фитнес

Пресс-релизы

419

БРОСЬ ВЫЗОВ САМОМУ СЕБЕ!

17 апреля 2019 в 14:11
БРОСЬ ВЫЗОВ САМОМУ СЕБЕ! Gold’s Gym приглашает всех желающих принять участие в программе «ВЫЗОВ» Благодаря данной программе вы сможете изменить себя и свою жизнь, а мы вам в этом поможем. В подарок победителям: +3 МЕСЯЦА К АБОНЕМЕНТУ; Приз зрительских симпатий +1 МЕСЯЦ К АБОНЕМЕНТУ АБСОЛЮТНОМУ ПОБЕДИТЕЛЮ КЛУБА: +9 МЕСЯЦЕВ К АБОНЕМЕНТУ; ФЕДЕРАЛЬНОМУ ПОБЕДИТЕЛЮ: СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРИЗ Не упусти свой…  читать далее
Автор: Gold's Gym

ЧТО ТАКОЕ БАЗА?

16 апреля 2019 в 09:45
ЧТО ТАКОЕ БАЗА? И ПОЧЕМУ ОНА ЯВЛЯЕТСЯ ОСНОВОЙ ВСЕХ ТРЕНИРОВОК В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ? ? Базовый комплекс состоит из трёх упражнений: приседаний, жима лёжа и становой тяги. ? Приседания задействуют нижнюю часть тела, жим лёжа — верхнюю, а при становой тяге участвует наибольшее количество мышц верхнего и нижнего пояса. ? Приседания Основным упражнением базы считаются приседания. ? При приседаниях в…  читать далее
Автор: Gold's Gym

КАК СДЕЛАТЬ СПОРТ ПРИВЫЧКОЙ?

15 апреля 2019 в 13:00
КАК СДЕЛАТЬ СПОРТ ПРИВЫЧКОЙ? ? Соблюдайте режим дня Вставайте и ложитесь раньше ? Старайтесь выполнять тренировки в течение 6 недель ? Найдите свою нишу ? Найдите то, что поможет вам отключится от окружающей обстановки и разбавить вашу ежедневную рутину ? Избегайте перетренированности ? Отдых даже более важен , чем сама тренировка ? Откажитесь от слов «я не могу» ? Ваш #goldsgymmoscow
Автор: Gold's Gym

Найди своего тренера в Gold’s Gym

14 апреля 2019 в 11:13
Найди своего тренера в Gold’s Gym Швырев Роман ? Образование ? Выпускник Московского педагогического государственного университета. ? Фитнес специализация ? Набор мышечной массы; Снижение веса; Силовой тренинг; Стретчинг; Диетология; Адаптация к нагрузкам и постановка техники выполнения упражнений в зависимости от индивидуальных особенностей; Повышение силовой выносливости; Оздоровительные и…  читать далее
Автор: Gold's Gym

ТОНУС ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ

13 апреля 2019 в 10:24
ТОНУС ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ ? Несколько упражнений , которые помогут вашим ягодичным мышцам оставаться в тонусе: ? Ягодичный мостик с поднятой ногой ? Лягте на спину, примите такое же положение тела, как при ягодичном мостике. Но при этом поднимите одну ровную ногу вверх. Затем поднимайте таз вверх и медленно опускайте вниз. ? Подъем ноги в планке ? Станьте в планку на прямых руках, одну ногу согните в…  читать далее
Автор: Gold's Gym

ПИНГ-ПОНГ

12 апреля 2019 в 12:24
ПИНГ-ПОНГ ? малоизвестных фактов о пинг-понге ? Пинг-понг возник в Англии ? Пинг-понг пользуется в Азии особой популярностью ? Лучший игрок в пинг-понг за всю историю - швед Ян-Уве Вальднер. ? Пинг-понг стал официальным олимпийским видом спорта в 1988 году во время летних Олимпийских игр в Сеуле ? Игра использовалась в качестве дипломатического инструмента ? Быстрая игра Скорость шарика может…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Лучший персональный тренер - это человек ,обладающий высоким профессионализмом и большим желанием передать свои знания всем желающим!

11 апреля 2019 в 11:59
Лучший персональный тренер - это человек ,обладающий высоким профессионализмом и большим желанием передать свои знания всем желающим! ? Gold’s Gym Dinamo представляет Вам лучшего персонального тренера месяца Александру Кьорову Всю подробную информацию о записи на персональные тренировки вы можете узнать в Direct или же по телефонам, указанным в описании профиля! ? Ваш #goldsgymmoscow
Автор: Gold's Gym

САМОДИСЦИПЛИНА

9 апреля 2019 в 08:39
САМОДИСЦИПЛИНА ? Как же развить самодисциплину? ? Важно запомнить одно простое правило, которое вы должны строго соблюдать – если вы должны что-либо выполнить, то выполните это в любом случае ? Главное – целеустремленность. ? Старайтесь исполнять обещания данные самому себе — это и будет ваш небольшой шаг к совершенствованию. ? Ваш #goldsgymmoscow
Автор: Gold's Gym

ЖИМ ЛЁЖА

8 апреля 2019 в 11:34
ЖИМ ЛЁЖА ? ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ ? Соблюдение техники выполнения упражнения – половина успеха ? Снарядите тренажер дополнительными весами Займите правильное положение – спина прижата к сиденью, голова находится на подголовнике, ноги в согнутом виде Колени и стопы должны быть параллельны друг другу В исходном положении ноги должны вывести платформу на максимальную высоту Два варианта…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Найди своего тренера в Gold’s Gym

7 апреля 2019 в 10:02
Найди своего тренера в Gold’s Gym Гудзь Олег ? Образование Киевское Государственное Хореографическое Училище Федерация фитнес-аэробики России (ФФАР) ? Творческие и спортивные достижения Опыт управления в фитнес-индустрии - более 10 лет Автор собственных фитнес-программ и программ индивидуальных тренировок ? Фитнес-специализация ? Классическая аэробика Силовая тренировка Стретчинг Функциональный…  читать далее
Автор: Gold's Gym

СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ?

6 апреля 2019 в 11:51
СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ? ? Рост мышц и развитие физических качеств происходит не на тренировке. А во время отдыха и восстановления между тренировками ? Количество тренировок в неделю зависит: ? От цели ваших занятий От степени объёма нагрузок Чем тяжелее ваши тренировки, тем больше отдыха потребуется для восстановления. От степени подготовленности спортсмена От режима сна и…  читать далее
Автор: Gold's Gym

КОНЦЕНТРАЦИЯ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ

5 апреля 2019 в 10:59
КОНЦЕНТРАЦИЯ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ ? Что поможет вам сосредоточиться при выполнении упражнений в тренажёрном зале? ? Хороший сон ночью ? Ваш ум не сможет сконцентрироваться, если он не отдыхал. ? Правильный психологический настрой и мотивация ? Выполняя упражнения с таким подходом, можно предотвратить возникновение апатии. ? Сконцентрируетесь на поставленной цели ? Стараться посещать тренажерный зал…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Найди своего тренера в Gold’s Gym

4 апреля 2019 в 10:04
Найди своего тренера в Gold’s Gym Павел Кононов ? Образование ? Окончил ИГЭУ им. Ленина Студент ИвГУ ? Творческие и спортивные достижения ? МС по плаванию I разряд по легкой атлетике ? Фитнес-специализация ? Персональный тренер по плаванию; Персональный тренер по аквааэробике Персональный тренер по спиннингу; Персональный тренер по силовым урокам ? Выбирай лучших и тренируйся под руководством…  читать далее
Автор: Gold's Gym

КАК ЖЕ ОБЛЕГЧИТЬ ТРЕНИРОВКУ?

3 апреля 2019 в 11:13
КАК ЖЕ ОБЛЕГЧИТЬ ТРЕНИРОВКУ? ? Попробуйте тренироваться с 70 % отдачей, а не со 100 % ? Старайтесь завершать тренировку на эндорфиновом пике, сохраняя свежесть и вдохновение для следующей ? Попробуйте чередовать физическую активность ? Найдите для себя приятное поощрение ? Дискомфорт, причинённый тренировкой сейчас, в будущем даст отличные результаты. Помните, движение - это жизнь! ? Ваш…  читать далее
Автор: Gold's Gym

ЖИМ НОГАМИ ИЛИ ПРИСЕДАНИЯ?

2 апреля 2019 в 11:43
ЖИМ НОГАМИ ИЛИ ПРИСЕДАНИЯ? ? Корпус во время жима зафиксирован на спинке тренажера, поэтому не нужно поднимать свой собственный вес со снарядом. Это упрощает выполнение упражнения. ? Жим менее травмоопасен, поскольку снижена нагрузка на спину. ? Приседания, в свою очередь, эффективнее жима: они заставляют работать не только ягодицы, но и пресс, спину, бедра и мышцы-стабилизаторы. ? Жим — более…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Найди своего тренера в Gold’s Gym

1 апреля 2019 в 12:14
Найди своего тренера в Gold’s Gym Таисия Митрофанова ? Сертифицированный инструктор групповых программ международного класса с 1998 года Участие в международных конвенциях в Швеции (Стокгольм) и России (Москва) Участие в открытии Планеты Фитнес и образовательной программы «Академия Фитнеса» Презентор образовательных программ Академии ? Танцовщица, участница и судья конкурсов Oriental Belly Dance,…  читать далее
Автор: Gold's Gym

ТРЕНИРОВКА МЫШЦ СПИНЫ

31 марта 2019 в 13:56
ТРЕНИРОВКА МЫШЦ СПИНЫ В еженедельной рубрике #goldsgym_вещает мы расскажем о тренировке мышц спины День тренировки спины является одним из самых важных в тренировочном процессе Как же правильно их тренировать? ? Особенности тренировки спины Тренировка мышц спины является самой опасной. Тренируя спину на массу не гонитесь за большими весами. Повреждение мышц спины крайне опасно. Особенность…  читать далее
Автор: Gold's Gym

ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ 80 % УСПЕХА?

30 марта 2019 в 09:27
ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ 80 % УСПЕХА? ? I can accept failure, everyone fails at something. But I can’t accept not trying. ? Michael Jordan ? ____________ ? Я могу принять поражение , все терпят неудачу однажды. Но я не могу смириться с тем, что не попытаюсь снова. ? Майкл Джордан ? Помните, 80 % успеха зависит от количества попыток ? Путь ко всему стоящему в жизни лежит через преодоление неудач! И для…  читать далее
Автор: Gold's Gym

NEVER GIVE UP

29 марта 2019 в 11:46
NEVER GIVE UP ? Most people give up just when they’re about to achieve success. They quit on the one yard line. They give up at the last minute of the game one foot from a winning touchdown ? __________________________ Большинство людей сдаются , когда они близки к успеху. Они уходят с финишной прямой. Сдаются в последнюю минуту игры от победного тачдауна. ? Никогда не сдавайтесь! Маленькими…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Найди своего тренера в Gold’s Gym

28 марта 2019 в 11:31
Найди своего тренера в Gold’s Gym Туркин Максим ? Образование ? Центр профессиональной подготовки фитнес инструкторов (персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу). Сертифицированный инструктор ассоциации профессионалов фитнеса FPA. Участник конвенций и семинаров в области фитнеса, тяжёлой атлетики. ? Фитнес специализация Функциональный тренинг; Набор мышечной массы; Коррекции фигуры; Работа с…  читать далее
Автор: Gold's Gym