Фитнес-клуб "Gold's Gym"

Gold's Gym
0

Фитнес-клуб

Москва г, Северный АО, Беговой МО
Ленинградский пр-кт, д 31 стр 30

+7 (495) 931-96-16

Товары и услуги: Массажные салоны; Солярии; Тренажерные залы; Сквош-корты; Фитнес

Пресс-релизы

501

ЖИМ НОГАМИ

16 июля 2019 в 10:01
ЖИМ НОГАМИ ? Многосуставное упражнение для мышц ног в тренажере под углом 45 градусов, которое заключается в сгибании и разгибании ног. ? Эффективность данного упражнения ? Простая техника. ? По технике это упражнение намного проще приседаний со штангой. ? Большая вариативность. ? Существует несколько вариантов жима ногами, в которых при различном положении ног акцент смещается на различные…  читать далее
Автор: Gold's Gym

ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ ЛЁЖА НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ

15 июля 2019 в 13:45
ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ ЛЁЖА НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ Жим гантелей лежа является неким аналогом жима штанги, но имеет одно важное отличие – использование гантелей не ограничивает размаха движения, поэтому мышцы совершают бОльшую работу и в нижней точке получают максимальное растяжение. ? В тренировочных программах жимы гантелей используются как самый мощный инструмент для «подтяжки» верха груди! ? Техника…  читать далее
Автор: Gold's Gym

POLE DANCE

14 июля 2019 в 08:10
POLE DANCE ? одно из направлений современного танца ? В чем же преимущества данных занятий? ? Мышечный тонус ? При занятиях на пилоне, вам нужно держать всё своё тело. Благодаря чему вы сможете эффективно укрепить свои мышцы. ? Стройность ? Занятия фитнес-танцами отлично помогут сбросить лишние килограммы. За один сеанс вы можете сжечь около 250 калорий. ? Гибкость Разминка и тренировки…  читать далее
Автор: Gold's Gym

#goldsgym_вещает

13 июля 2019 в 09:33
#goldsgym_вещает КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА В ОБЛАСТИ ЖИВОТА? Механизм отложения жира Во-первых, это, конечно, чрезмерное потребления быстрых углеводов. В виде гликогена в мышцах хранится всего около 60-80г углеводов, столько же и в печени, остальная же часть перерабатывается и оседает в нашем организме в виде жира. Механизм отложения жира Также, большое количество потребляемых жиров влияет на…  читать далее
Автор: Gold's Gym

БАСКЕТБОЛ

12 июля 2019 в 08:12
БАСКЕТБОЛ ? Название игры заимствовано от английского слова — basketball. Оно является сочетанием слов basket — «корзина» и ball — «мяч». ? «Мяч в корзине» ? Основоположником баскетбола является Джеймс Нейсмит. Тогда по правилам требовалось, подбрасывая камушек попасть в вершину большого камня. ? Правила игры Нейсмит сформировал, когда работал преподавателем физической культуры в одном из…  читать далее
Автор: Gold's Gym

ПЛАВАНИЕ В БАССЕЙНЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ

11 июля 2019 в 09:01
ПЛАВАНИЕ В БАССЕЙНЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ ? Систематические занятия плаванием с раннего возраста отлично закаляют ребенка, делают его менее подверженным заболеваниям и формируют правильное физическое развитие! ? Первые результаты заметны уже спустя несколько недель, а преимущество занятий в бассейне очевидно – это можно делать вне зависимости от сезона! ? Занятие: ? Подготовка ? Длится до 15% общего времени…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Лучший персональный тренер - это человек, обладающий высоким профессионализмом и большим желанием передать свои знания всем желающим!

10 июля 2019 в 12:59
Лучший персональный тренер - это человек, обладающий высоким профессионализмом и большим желанием передать свои знания всем желающим! ? Gold’s Gym Dinamo представляет Вам лучшего персонального тренера июня Олесю Фуки! ? Всю подробную информацию о записи на персональные тренировки вы можете узнать в Direct или же по телефонам, указанным в описании профиля! ? Ваш #goldsgymmoscow
Автор: Gold's Gym

ЭНДОРФИН И СЕРОТОНИН

9 июля 2019 в 10:31
ЭНДОРФИН И СЕРОТОНИН ? Какое же действие у гормона радости «серотонина»? ? Снимает напряжение Влияет на сон и аппетит Формирует чувство удовольствия Повышает настроение ? Большое его количество содержится в шоколаде, бананах, финиках и инжире. ? А какое у эндорфина? ? Помогает бороться: Со стрессовыми реакциями Синдромом хронической усталости активности Снижением умственной и творческой…  читать далее
Автор: Gold's Gym

РАЗВЕДЕНИЕ НОГ В ТРЕНАЖЁРЕ

8 июля 2019 в 14:07
РАЗВЕДЕНИЕ НОГ В ТРЕНАЖЁРЕ ? – эффективное упражнение для проработки боковой поверхности ягодиц. ? Вкупе с другими упражнениями для нижней части тела придает бедрам округлую форму, тем самым подчеркивая линию талии! ? Работают следующие мышцы: ? Целевые мышцы: средние и малые ягодичные. Именно на эти мускулы приходится основная нагрузка. ? Дополнительные: напрягатель широкой фасции, разгибатели…  читать далее
Автор: Gold's Gym

История развития плавания

7 июля 2019 в 14:17
История развития плавания ? Согласно истории плаванию люди научились очень давно. А обучение было в свою очередь инициировано поиском пищи и военным делом. ? В 1515 году в Венеции прошли первые соревнования пловцов. ? В 1869 в Англии была открыта первая любительская школа по плаванию («Ассоциация любителей спортивного плавания Англии») ? Чуть позже подобные школы появились в Швеции, Германии,…  читать далее
Автор: Gold's Gym

МАХИ ГАНТЕЛЯМИ ПЕРЕД СОБОЙ

4 июля 2019 в 09:41
МАХИ ГАНТЕЛЯМИ ПЕРЕД СОБОЙ ? Какие мышцы работают? ? Это упражнение нацелено на передню (фронтальную) часть. Махи в наклоне или в стороны обычно нацелены на заднюю и среднюю часть. ? Махи явлются изолированными упражнениями и поэтому выполнять их нужно технически верно для того, чтобы не травмировать плечевой сустав! ? Традиционно дельту представляют из трех пучков: ? ПЕРЕДНИЙ (жимы и подьемы…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Найди своего тренера в Gold’s Gym

3 июля 2019 в 10:46
Найди своего тренера в Gold’s Gym Заотар Алексей ? Спортивные достижения ? Двукратный чемпион Европы Мастер спорта ? Фитнес-специализация: ? Адаптивный тренинг Специалист в области функциональной анатомии Реабилитация после травм Силовые тренировки Функциональные тренировки Составление индивидуальных тренировочных программ Восстановление ОДА при морфологии любого типа ? Выбирай лучших и…  читать далее
Автор: Gold's Gym

ПЛАНКА

2 июля 2019 в 14:25
ПЛАНКА Данное упражнение не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным. Прежде всего, планка улучшит состояние абдоминальных мышц. Что произойдёт , если выполнять планку каждый день? Мышцы кора станут сильнее А именно мышцы кора обеспечивают поддержку внутренних органов. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают избежать травм нижней части спины. Причём…  читать далее
Автор: Gold's Gym

КАРДИО

1 июля 2019 в 08:47
КАРДИО ? “Кардио” происходит от греческого слова kardio – сердце. ? Поэтому, кардиотренировками можно назвать тренировки сердечно-сосудистой системы. ? Однако, в тренажерных залах к “кардио” стали относить любые аэробные нагрузки: бег, ходьба на эллипсе, езда на велосипеде и большинство активных групповых занятий. ? Тренировки сердца и сердечно-сосудистой системы наиболее эффективны при…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Упражнения для пресса на скамье

30 июня 2019 в 09:59
Упражнения для пресса на скамье ? При занятиях на скамье для пресса задействована целая группа мышц. ? При правильном выполнении больше всего работают мышцы брюшного пресса. Также задействованы мышцы поясничной части спины. ? Сильные мышцы спины помогают поддерживать позвоночник и помогают формировать правильную осанку. Еще при занятиях на скамье для пресса работают мышцы ног. ? Общие правила…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Найди своего тренера в Gold’s Gym

29 июня 2019 в 12:59
Найди своего тренера в Gold’s Gym Бурлаков Сергей ? Образование ? Выпускник Ивановского Государственного Университета Прошел обучение в Ассоциации профессионалов фитнеса FPA: категория «Премиум-тренер в ведущих клубах фитнес индустрии» ? Творческие и спортивные достижения ? Сертифицированный инструктор по Фитнесу Сертифицированный инструктор по функциональному тренингу Участник различных…  читать далее
Автор: Gold's Gym

CARDIO+CINEMA

28 июня 2019 в 14:03
CARDIO+CINEMA ? Особенностью Gold’s Gym является кардио-кинотеатр ? Здесь вы можете смотреть фильмы на большом экране и одновременно делать кардио тренировку ? И нет никаких сомнений, что вы не будете, сжигая лишние калории. ? #goldsgymmoscow#cardiocinema
Автор: Gold's Gym

ЧТО ЗНАЧИТ БЫТЬ СИЛЬНЫМ?

27 июня 2019 в 16:11
ЧТО ЗНАЧИТ БЫТЬ СИЛЬНЫМ? ? Это нечто большее, чем просто пробежать быстрее всех или «взять» наибольший вес! ? Gold`s Gym знает, что для каждого человека сила – это нечто уникальное и считает своей миссией помочь членам клуба раскрыть свой внутренний потенциал и найти свою силу! ? Ваш #goldsgymmoscow
Автор: Gold's Gym

Найди своего тренера в Gold’s Gym

26 июня 2019 в 08:18
Найди своего тренера в Gold’s Gym Алексей Лаушкин ? Образование ? Липецкий Государственный Педагогический Университет (специальность: педагог по физ.культуре) Выпускник Российского Химико-Технологического Университета им. Д.И.Менделеева. Аспирантура. ? Творческие и спортивные достижения ? МС по греко-римской борьбе МС по пауэрлифтингу (AWPC) ? Фитнес-специализация ? Специалист во всех…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Командный вид спорта

24 июня 2019 в 09:39
Командный вид спорта ? Команда - это не просто группа людей, которые работают вместе! Команда - это группа людей, которые доверяют друг другу и имеют общую цель! ? A team is not a group of people who work together. A team is a group of people who trust each other and have a common goal! ? Ваш #goldsgymmoscow
Автор: Gold's Gym