Фитнес-клуб "Gold's Gym"

Gold's Gym
0

Фитнес-клуб

Москва г, Северный АО, Беговой МО
Ленинградский пр-кт, д 31 стр 30

+7 (495) 931-96-16

Товары и услуги: Массажные салоны; Солярии; Тренажерные залы; Сквош-корты; Фитнес

Пресс-релизы

241

Найди своего тренера в Gold’s Gym

20 сентября 2018 в 06:39
Найди своего тренера в Gold’s Gym Максим Туркин Образование Центр профессиональной подготовки фитнес инструкторов (персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу) Сертифицированный инструктор ассоциации профессионалов фитнеса FPA Участник конвенций и семинаров в области фитнеса, тяжёлой атлетики. Фитнес-специализация: Специалист в области функционального тренинга TRX Тренировки для развития…  читать далее
Автор: Gold's Gym

ABS + STRETCH

17 сентября 2018 в 09:04
ABS + STRETCH Представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса и спины в комбинации на растягивание основных групп мышц Суть занятия: Чередование интенсивных нагрузок на группы мышц пресса и спины с подходами к упражнениям на растяжку и расслабление Именно такие смены позволяют добиться лучшего результата и уменьшить физическую усталость от тренировки Преимущества от занятия:…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Gold’s Gym объявляет батл: бег на беговой дорожке VS бег на улице?

16 сентября 2018 в 23:33
Gold’s Gym объявляет батл: бег на беговой дорожке VS бег на улице? В залах практически всегда одинаковые «погодные условия» Бег на улице считается более сложным в плане ощущений и нагрузок Преимуществом беговой дорожки является возможность изменения темпа и угла наклона тренажёра, благодаря которым сможете регулировать нагрузку на мышцы и суставы Из-за неправильно подобранного ландшафта бег на…  читать далее
Автор: Gold's Gym

#goldsgym_вещает

15 сентября 2018 в 06:47
#goldsgym_вещает В Мире фитнеса огромное количество мифов и стереотипов. Gold’s Gym хочет развеять некоторые из них! Жир может превращаться в мышцы и наоборот Жир и мышцы не взаимозаменяемы. Лишние килограммы не превратятся в красивые мышцы. Возможно локальное похудение Локальное похудение — это очередной миф. Выполняйте упражнения для пресса на пустой желудок Здоровая еда — ключ к построению…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Тяжёлая работа превосходит талант, когда талант не «работает»

13 сентября 2018 в 16:00
Тяжёлая работа превосходит талант, когда талант не «работает» Ведь в мире много талантливых людей. И как Вы уже знаете, одного таланта недостаточно! Что же отличает достойного от великого, так это целеустремленность и трудовая этика! Hard work beats talent when talent doesn’t « work hard » There are plenty of talented people in the world. As you already know, talent is not enough. What separates…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Лучший персональный тренер - это человек, на которого хотят быть похожим, и поэтому выбирают именно его в надежде на высокий результат тренировок!

12 сентября 2018 в 07:13
Лучший персональный тренер - это человек, на которого хотят быть похожим, и поэтому выбирают именно его в надежде на высокий результат тренировок! Gold’s Gym Dinamo представляет Вам лучшего персонального тренера месяца и по совместительству лучшего работника месяца Екатерину Егорову @trainer_egorova Поздравляем Всю информацию о персональных тренировках в наших клубах Вы можете узнать в Direct или…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Gold’s Gym спешит поделиться с Вами основными моментами на которые нужно обратить внимание, тренируя мышцы спины

10 сентября 2018 в 14:18
Gold’s Gym спешит поделиться с Вами основными моментами на которые нужно обратить внимание, тренируя мышцы спины День тренировки спины - один из самых важных в тренировочном процессе!Особенности тренировки спины Тренировка мышц спины является самой опасной!Не гонитесь за большими весами и осуществляйте максимальный контроль за тем, что вы делаете! Тренировка спины на массу Тренировку спины на…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Найди своего тренера в Gold’s Gym

9 сентября 2018 в 11:39
Найди своего тренера в Gold’s Gym Артем Сырги - @trener_s.a Образование Сертифицированный персональный тренер FPA (АССОЦИАЦИИ ПРОФЕССИОНАЛОВ ФИТНЕСА); Участник семинаров, конвенций по фитнесу и бидибилдингу. Творческие и спортивные достижения Опыт работы - более 7 лет Фитнес-специализация: Набор мышечной массы Снижение веса Силовой тренинг Стречинг Диетология Функциональный тренер Разработка…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Зачем же вообще нужен спорт Спорт сохраняет ваше здоровье и долголетие

8 сентября 2018 в 08:44
Зачем же вообще нужен спорт Спорт сохраняет ваше здоровье и долголетие ?????? Спорт улучшает мозговую деятельность Новые пути решения проблем, высокая концентрация, внимательность и легкое усвоение новой информации — это достигается физическими упражнениями. Хотите карьерный рост Займитесь спортом ?????? Спорт делает вас счастливее Нормализуется выработка гормонов счастья Уменьшается уровень…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Gold’s Gym хочет дать полезные рекомендации по тренингу!

7 сентября 2018 в 06:34
Gold’s Gym хочет дать полезные рекомендации по тренингу! Увеличение мышечной массы: Делайте упражнения для больших мышечных групп (спина ноги грудь) Используйте несколько сетов из 8 – 12 повторений Отдыхайте между подходами 45с-1.5м Увеличение силы: Используйте тяжелые веса 80%-90% 1ПМ Используйте несколько подходов по 5 повторений Отдыхайте между подходами около 3-х минут Увеличение мощности:…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Найди своего тренера в Gold’s Gym

6 сентября 2018 в 06:32
Найди своего тренера в Gold’s Gym Федотов Александр - @fedotovaleksandr Образование Выпускник Тамбовского Государственного Университета им. Г. Р. Державина по специальности педагогика и методика начального обучения Сертифицированный инструктор тренажерного зала Ассоциации Профессионалов Фитнеса(FPA) Сертифицированный диетолог и спортивный нутрициолог Колледжа Фитнеса и Бодибилдинга имени Бена…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Below the belt (Силовая тренировка)

3 сентября 2018 в 08:31
Below the belt (Силовая тренировка) это универсальный комплекс упражнений, направленных на укрепление всех групп мышц и избавление от лишнего веса Основной акцент: Аэробные нагрузки силовые нагрузки Основной акцент: Пресс. Ягодицы. Ноги. Польза тренировки: Помогает ускорить работу всех органов Прорабатывает проблемные зоны Повышает общий тонус Очень эффективна в борьбе с ненужными килограммами и…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Gold’s Gym расскажет вам как развить выносливость?

2 сентября 2018 в 06:53
Gold’s Gym расскажет вам как развить выносливость? Необходимо тренировать: Мышечную систему? Сердечнососудистую систему? ?????? Выносливость - это: Сила? Скорость? Гибкость? Следует активно развивать все 3 составляющие.? Для этого варьируйте нагрузку, сделайте акцент на интервальных тренировках. Чередование : нагрузка/отдых, а также длительность интервалов.? ?????? Методы для развития…  читать далее
Автор: Gold's Gym

причин, почему стоит брать тренировки с персональным тренером

1 сентября 2018 в 06:23
причин, почему стоит брать тренировки с персональным тренером Обратившись к грамотному специалисту, вы сократите временной интервал достижения Вашей цели! Имея большой опыт и знания в области анатомии и физиологии он убережет вас от возможных травм и составит индивидуальный тренировочный комплекс. Но при этом тренер не позволит вам «халтурить» Трезво оценить ваш прогресс в зале может только…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Как выбрать рабочий вес?

29 августа 2018 в 10:40
Как выбрать рабочий вес? Правильный выбор рабочего веса - это очень важно. Слишком большой вес помешает правильному выполнению упражнений и приведет к травме, а слишком маленький - не позволит достигнуть значительных результатов. Не пытайся брать тот же вес, что и другие посетители зала - отталкиваться нужно исключительно от своих собственных возможностей. Для роста мышц не нужны огромные веса:…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Cycling| Сайклинг

28 августа 2018 в 09:40
Cycling| Сайклинг - Имитация реальной езды на велосипеде 45-50 минут активной тренировки сжигается от до калорий Групповые занятия считаются особенно эффективными, так как проводят их по специальной методике, опираясь на: мониторинг параметров физического состояния обучаемого изменение нагрузки ритмичность Сами тренировки проходят в интенсивном темпе, с постоянным варьированием нагрузки,…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Найди своего тренера в Gold’s Gym

27 августа 2018 в 11:59
Найди своего тренера в Gold’s Gym Владислав Думчев Образование Высшая школа бодибилдинга и фитнеса Творческие и спортивные достижения Бронзовый призер Чемпионата мира по жиму лежа Адаптивный тренинг Реабилитация - ЛФК Силовые и функциональные тренировки Консультации по питанию Составление индивидуальных тренировочных программ Смешанные единоборства Тайский бокс Коррекция фигуры. Тот случай, когда…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Интересные мифы о кардио-тренировках от Gold’s Gym !

26 августа 2018 в 07:10
Интересные мифы о кардио-тренировках от Gold’s Gym ! «Бег, ходьба, велосипед и аэробика – это 100% кардио» Миф Кардио тренировка напрямую связана с границами пульса Т.о. любая нагрузка - это тренировка, при которой происходит рост - мышечной массы, скорости или силы «Кардио - лучший способ для сжигания жира» Миф Силовые тренировки иногда даже более, а не менее эффективны, чем кардио. Больше…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Пять правил, если вы хотите накачать ягодицы

25 августа 2018 в 12:02
Пять правил, если вы хотите накачать ягодицы ?????? Делать больше базовых упражнений: становая тяга, выпады, приседания. Они более эффективны: работает больше мышц, расходуется больше энергии, можно позволить себе веса побольше. ????? Добавлять изоляционные упражнения: например, отведение ног, гиперэкстензия. ????? Восстанавливаться. Мышцы ягодиц растут не во время тренировок, а в период…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Найди своего тренера в Gold’s Gym

24 августа 2018 в 08:06
Найди своего тренера в Gold’s Gym Алла Киреева Образование Высшая школа Фитнеса и Бодибилдинга Прошла курс обучения по программе «СПОРТИВНЫЙ ДИЕТОЛОГ-НУТРИЦИОНИСТ» Фитнес - специализация Общая физическая и функциональная подготовка; Составление программ тренировок направленных на изменение состава тела, набор мышечной массы, изменения веса; Силовой тренинг; Консультации по питанию; Диетология,…  читать далее
Автор: Gold's Gym