Фитнес-клуб "Gold's Gym"

Gold's Gym
0

Фитнес-клуб

Москва г, Северный АО, Беговой МО
Ленинградский пр-кт, д 31 стр 30

+7 (495) 931-96-16

Товары и услуги: Массажные салоны; Солярии; Тренажерные залы; Сквош-корты; Фитнес

Стена (226)

Добавить запись

Believe in yourself and make an effort

5 октября 2018 в 07:39
Believe in yourself and make an effort This is the main rule! You are braver than you think! More talented than you know! Capable of more than you imagine! Roy T. Bennett _________________________________ Верьте в себя и прилагайте усилия! Это и есть главное правило! Ты храбрее, чем думаешь! Талантливее, чем ты думаешь! Способен на большее, чем можешь себе представить! Рой Т. Беннетт…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Жим гантелей на наклонной скамье

4 октября 2018 в 11:24
Жим гантелей на наклонной скамье Это упражнение представляет собой замкнутую цепь из одинаковых движений по нескольку десятков повторений В качестве утяжеления используются гантели Одно из самых эффективных базовых упражнений Тщательно прорабатывает грудные мышцы, а также задействует сразу несколько суставов Отличие от жима штанги Выполнение жима гантелей позволяет увеличить амплитуду движений, а…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Найди своего тренера в Gold’s Gym

3 октября 2018 в 06:59
Найди своего тренера в Gold’s Gym Архипов Андрей Образование Выпускник МГПУ кафедры «Физической культуры и спорта» Творческие и спортивные достижения Мастер спорта по бейсболу. Призёр чемпионата Европы по бейсболу 2000 года. Подготовил победителей «Body Revolution в категориях» в 2008; 2009; 2012; 2014 Фитнес-специализация: Crossfit Функциональные тренировки TRX Силовые и функциональные…  читать далее
Автор: Gold's Gym

В рубрике #goldsgym_вещает Gold’s Gym спешит рассказать Вам о 9 причинах по которым стоим начать бегать?

2 октября 2018 в 06:33
В рубрике #goldsgym_вещает Gold’s Gym спешит рассказать Вам о 9 причинах по которым стоим начать бегать? По утрам в крови человека повышенное количество гормонов. Бег в данном случае служит естественным средством для разрядки, помогая организму вернуться к гармонии. Так же бег отлично снимает напряжение, позволяет расслабиться и подзарядиться дополнительной энергией. Благодаря бегу повышается…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Как выбрать рабочий вес?

30 сентября 2018 в 07:01
Как выбрать рабочий вес? Правильный выбор рабочего веса - это очень важно. Слишком большой вес помешает правильному выполнению упражнений и приведет к травме, а слишком маленький - не позволит достигнуть значительных результатов. Не пытайся брать тот же вес, что и другие посетители зала - отталкиваться нужно исключительно от своих собственных возможностей. Для роста мышц не нужны огромные веса:…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Gold’s Gym расскажет о самых эффективных упражнениях для ягодиц в тренажерном зале

29 сентября 2018 в 11:02
Gold’s Gym расскажет о самых эффективных упражнениях для ягодиц в тренажерном зале Приседания Прямая спина – залог правильной техники приседаний. Максимальную работу ягодиц обеспечивают глубокие приседания, когда бедра уже не параллельны полу, а угол сгибания коленей становится меньше 90 градусов. Гиперэкстензия Данное упражнение позволяет укрепить область поясницы и спину, а также задействовать…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Главное, от чего растут мышцы, - постоянное увеличение нагрузки.

27 сентября 2018 в 12:29
Главное, от чего растут мышцы, - постоянное увеличение нагрузки. Например: ? Вы делаете 3 подхода х 8 повторений х с весом 10 кг до отказа (тоннаж всего 240 кг). ? Через какое-то время мышцы привыкают, вам становится легко, и вы можете сделать уже 10 раз с тем же весом: 3 подхода х 10 повторений х 10 кг (тоннаж 300 кг) Далее вы можете сделать уже 12 раз с тем же весом: 3 подхода х 12 повторений х…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Найди своего тренера в Gold’s Gym

26 сентября 2018 в 07:48
Найди своего тренера в Gold’s Gym Федотов Алексей Образование Выпускник Тамбовского Государственного университета управления и предпринимательства Сертифицированный инструктор тренажерного зала Ассоциацией Профессионалов Фитнеса (FPA) Сертифицированный инструктор по функциональному тренингу Сертифицированный инструктор по Crosscore Фитнес-специализация: Набор мышечной массы Снижение веса Силовой…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Если бегать по утрам, день сложится отлично!

25 сентября 2018 в 05:25
Если бегать по утрам, день сложится отлично! Ведь ничего хуже, чем 10 км с утра, С ВАМИ УЖЕ НЕ СЛУЧИТСЯ! Эффективная тренировка - залог успеха хорошего дня и позитивного настроения #goldsgymmoscow
Автор: Gold's Gym

Как выработать привычку заниматься спортом

24 сентября 2018 в 09:19
Как выработать привычку заниматься спортом ?? Самое главное - не сдаваться Первое время будет тяжело, а потом вы войдёте во вкус, увидите первые результаты, привыкните к новому темпу жизни и начнёте получать удовольствие от тренировок? ?? Дисциплина - это то, что требуется в начале Потом вы будете заниматься спортом на автомате, не заставляя себя Всегда поощряйте себя после тренировки? И…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Найди своего тренера в Gold’s Gym

23 сентября 2018 в 16:12
Найди своего тренера в Gold’s Gym Швырев Роман Образование Выпускник Московского педагогического государственного университета Фитнес-специализация: Набор мышечной массы; Снижение веса Силовой тренинг Стретчинг Диетология Функциональный тренинг Адаптация к нагрузкам и постановка техники выполнения упражнений в зависимости от индивидуальных особенностей Повышение силовой выносливости;…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Никогда не говори «сдаюсь»

22 сентября 2018 в 12:04
Никогда не говори «сдаюсь» Всегда повторяй: «Я МОГУ, и я БУДУ ПЫТАТЬСЯ, пока не добьюсь победы» Never say "give up" Always repeat: "I CAN, and I WILL TRY, until I win"
Автор: Gold's Gym

A team is not a group of people who work together.

21 сентября 2018 в 10:55
A team is not a group of people who work together. A team is a group of people who trust each other and have a common goal Команда - это не просто группа людей, которые работают вместе. Команда - это группа людей, которые доверяют друг другу и имеют общую цель #goldsgymmoscow
Автор: Gold's Gym

Найди своего тренера в Gold’s Gym

20 сентября 2018 в 06:39
Найди своего тренера в Gold’s Gym Максим Туркин Образование Центр профессиональной подготовки фитнес инструкторов (персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу) Сертифицированный инструктор ассоциации профессионалов фитнеса FPA Участник конвенций и семинаров в области фитнеса, тяжёлой атлетики. Фитнес-специализация: Специалист в области функционального тренинга TRX Тренировки для развития…  читать далее
Автор: Gold's Gym

ABS + STRETCH

17 сентября 2018 в 09:04
ABS + STRETCH Представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса и спины в комбинации на растягивание основных групп мышц Суть занятия: Чередование интенсивных нагрузок на группы мышц пресса и спины с подходами к упражнениям на растяжку и расслабление Именно такие смены позволяют добиться лучшего результата и уменьшить физическую усталость от тренировки Преимущества от занятия:…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Gold’s Gym объявляет батл: бег на беговой дорожке VS бег на улице?

16 сентября 2018 в 23:33
Gold’s Gym объявляет батл: бег на беговой дорожке VS бег на улице? В залах практически всегда одинаковые «погодные условия» Бег на улице считается более сложным в плане ощущений и нагрузок Преимуществом беговой дорожки является возможность изменения темпа и угла наклона тренажёра, благодаря которым сможете регулировать нагрузку на мышцы и суставы Из-за неправильно подобранного ландшафта бег на…  читать далее
Автор: Gold's Gym

#goldsgym_вещает

15 сентября 2018 в 06:47
#goldsgym_вещает В Мире фитнеса огромное количество мифов и стереотипов. Gold’s Gym хочет развеять некоторые из них! Жир может превращаться в мышцы и наоборот Жир и мышцы не взаимозаменяемы. Лишние килограммы не превратятся в красивые мышцы. Возможно локальное похудение Локальное похудение — это очередной миф. Выполняйте упражнения для пресса на пустой желудок Здоровая еда — ключ к построению…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Тяжёлая работа превосходит талант, когда талант не «работает»

13 сентября 2018 в 16:00
Тяжёлая работа превосходит талант, когда талант не «работает» Ведь в мире много талантливых людей. И как Вы уже знаете, одного таланта недостаточно! Что же отличает достойного от великого, так это целеустремленность и трудовая этика! Hard work beats talent when talent doesn’t « work hard » There are plenty of talented people in the world. As you already know, talent is not enough. What separates…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Лучший персональный тренер - это человек, на которого хотят быть похожим, и поэтому выбирают именно его в надежде на высокий результат тренировок!

12 сентября 2018 в 07:13
Лучший персональный тренер - это человек, на которого хотят быть похожим, и поэтому выбирают именно его в надежде на высокий результат тренировок! Gold’s Gym Dinamo представляет Вам лучшего персонального тренера месяца и по совместительству лучшего работника месяца Екатерину Егорову @trainer_egorova Поздравляем Всю информацию о персональных тренировках в наших клубах Вы можете узнать в Direct или…  читать далее
Автор: Gold's Gym

Gold’s Gym спешит поделиться с Вами основными моментами на которые нужно обратить внимание, тренируя мышцы спины

10 сентября 2018 в 14:18
Gold’s Gym спешит поделиться с Вами основными моментами на которые нужно обратить внимание, тренируя мышцы спины День тренировки спины - один из самых важных в тренировочном процессе!Особенности тренировки спины Тренировка мышц спины является самой опасной!Не гонитесь за большими весами и осуществляйте максимальный контроль за тем, что вы делаете! Тренировка спины на массу Тренировку спины на…  читать далее
Автор: Gold's Gym